気虚の健康管理の原則は気を補い.気を養うことである。肺は気の主な源であり.腎臓は気を貯蔵し.脾胃は気の生化学の源であるから.脾胃.肺.腎臓を温めるべきである。 1.気功運動は気の根源であるから.気虚は腎臓を養うために用いるべきである。 2.正座し.両足を自然に開き.両手は肘を曲げて横にし.指はまっすぐ伸ばして両耳と水平にする。 両耳を水平にする。 そして.両手を両下肢が多少引っ張られる感じがする程度に上げてから元に戻し.これを連続して10回行うことができる。 この動作は.息切れ.吸気困難.緩和効果があります。 3.空の重要な座って投げ.左腕は自然に肘を曲げ.脚の上に置き.右腕は肘を曲げ.手のひらを上にして.3〜5回投げる動作を行い.その後.右腕を脚の上に置き.左手で投げる動作を行い.右の最初の動作は同じであり.1日5回行うことができます。 4.スイング脚は座って.両足が自然に垂れ下がって.最初にゆっくりと左右に3回体を回転させ.その後.両足が空中にぶら下がって.前後にスイングします。 10回以上。 この動作は.腎臓と腰の効果の恩恵を受け.腰.膝を移動することができます。 5.莫腰重要な座って.広い服は.ベルトが緩められ.手がわずかに熱の程度を感じるようにお互いをこする;そして.彼の手を腰に置いて.上下に腰をこすり.腰が熱く感じるまで.遮断。 腰を揉むと.実は.腎兪.奇海兪.大腸兪のセルフマッサージのツボの命の腰であり.これらのツボのほとんどは腎臓である。