便が出にくいときはどうするのですか?

排便困難とは.主に乾燥便.激しい排便.長時間の排便.不潔な排便のことを指します。 排便困難の主な原因は.1.腸管蠕動運動機能障害.主に腸の蠕動運動機能が弱まり.食べたもの.食べかす.便が腸内に長くとどまり.腸内容物の水分が十分に吸収されず.便が乾燥して.排便が激しくなる現象を指す。 2.腸管神経機能障害.主に高齢者や腹部の手術を受けた人に見られるが.主に これは主に.神経の損傷.神経障害などの理由で排便反射が抑制されたり.反応が鈍くなるため.腸内の大量の便が排便反射を刺激できず.排便時間が長くなるためです。 3.食事要因.主に消化の悪い食べ物.脂っこい食べ物などを食べていると.消化管で十分に吸収・消化されないため.消化されない食べ残しが腸内に長く残ってしまい 排便が不潔になる現象が起こります。