内臓脱は一般的に.ヨガや腹筋などの腰や腹部の運動を行うことで緩和することができます。
内臓脱のリハビリトレーニングは主に腰と腹筋のトレーニングが中心で.中でもヨガや腹筋は腹筋を鍛えることで靭帯力を強化し.内臓脱をある程度緩和させる効果があります。
例えば.胃下垂と腎下垂は腹筋運動を多めに行い.ジャンプや激しい運動は避けること.子宮下垂は肛門挙上運動など骨盤底筋運動を多めに行うことなどである。
なお.リハビリ運動は医師の指導のもとで行い.過度のトレーニングによる症状の悪化を防ぐため.運動量は控えめにし.運動中に違和感があれば.すぐに医師に相談すること。