大叔母とは月経のことで、蓮の実は月経中に適度に食べることができる。
ハスの種子には、アスパラギンや蜂蜜三糖などの物質に加えて、多くのビタミンや微量元素、特にカルシウムやリンが含まれている。 ハスの種子の胚芽には、ハス心アルカロイドやイゾリス心アルカロイドなどの物質も含まれている。 月経中の女性が適量の蓮の実を食べると、ビタミンや微量元素を補うことができるので、普通の生活や月経中に蓮の実を摂取するのは控えめにすることができます。
また、蓮の実の胚芽は睡眠を助けることができ、月経中の不眠症、睡眠障害の症状を緩和することができます。 月経中や通常蓮の実粥、粉末パンチ、水に浸し、他の消費することができ、過度のないように注意してください。
月経中、私たちはバランスの取れた食事に注意を払う必要があり、より多くの新鮮な野菜や果物、牛乳、赤身の肉、卵や他の食品を食べる、偏食ではなく、腹部の暖かさに注意を払うだけでなく、激しい運動を避ける。