通常の呼吸は鼻で行い、激しい運動時には口で呼吸を補助することが推奨されている。 通常の呼吸は鼻呼吸で、鼻腔には豊富な鼻粘膜と鼻毛があり、吸い込んだ空気はフィルター効果で空気中のホコリや細菌をブロックします。口呼吸は唇の乾燥、喉の乾燥につながり、大量のホコリなどを吸い込むことになるので、通常の安静状態では鼻呼吸をすることをお勧めします。 激しい運動中、より多くの酸素を吸入するために、口を使って呼吸を補助する場合は、鼻から吸って口から吐くことができる。鼻閉を伴う上気道感染症の場合は、口を使って呼吸を補助することもできる。 通常の安静状態では、できるだけ鼻で呼吸することをお勧めします。