生理周期（月経サイクル）とは.月経初日から次の月経初日までの期間のことで.通常は21～35日.平均28日となっています。 ただし.女性によって体質が異なるため.月経周期が21～45日の女性もいますが.規則正しく安定した周期であれば.正常な月経周期といえます。 月経周期が21日未満の場合は頻発月経と呼ばれ.45日以上の場合は稀発月経とされます。 月経不順の多くは内分泌疾患によるものですが.中には精神的な悪影響で月経が早まったり遅れたりするものもあり.あまり治療の必要はありませんが.気分や個人の感情を安定させることで徐々に回復していくことがあります。 ただし.生理不順が長く続くようであれば.病院に行って生理不順の原因を調べてもらい.適切な治療を受けることで.生理が遅れて健康へのダメージが大きくなることはありません。 また.生理中は冷たいものや刺激の強いものを食べない.生理中に性交しない.十分な睡眠をとってリラックスする.外陰部を清潔に保つなど.生理周期の安定に影響を与えないための注意点がたくさんあります。