人間の体にも衛生コーナーがあります。 その中でも特に重要なのは.体を清潔に保つことです。 1.頭皮 研究の結果.頭皮1平方センチメートルあたり約100万個の微生物が存在し.その中でも毛包性脂質ダニが最も多く.頭皮の表皮内に好んで住み着き.グループで結合して「家族」を作り.協力して皮脂腺から分泌される脂質を食べ.その結果.最終的には 抜け毛になります。 対策するならば.定期的な洗髪に加え.毎日朝晩.櫛で髪をとかし.頭皮を刺激して換気させるとよいでしょう。 2.口 口は食べ物が必ず通る場所ですが.私たちの口の中には1平方センチメートルあたり1億以上の微生物が存在し.その中には良い細菌叢と口臭の元凶である悪い微生物がかなりの割合を占めていることをご存じでしょうか？ 歯と歯の間や舌の上に生息し.食べ物の残りや唾液を分解して不快な硫黄化合物を作り出します。 朝晩の丁寧な歯磨き.歯磨き前のフロス.歯磨き後の舌の洗浄を忘れずに.口の中を清潔に保ち.衛生的に保ちましょう。舌に残った細菌も口臭を悪化させます。 3.脇の下 混雑したバスや地下鉄の中で.耐え難い臭いを感じたことは一度や二度ではないでしょう！ それは脇の下から発せられ.周囲の空気を平気で汚してしまうのです。 脇の下に潜む微生物は.1平方センチメートルあたり10億～100億個と言われています。 汗そのものに臭いはなく.脇の下にいる「常連さん」と呼ばれる棒状のフローラが.皮膚から分泌される脂肪酸を栄養にして繁殖し.大量の細菌が繁殖することで.不快な臭いを放つのです。 わき汗は病気ではないので.定期的な入浴や着替え.下着はできれば綿素材のものを着用することで解消できます。 4.腸 腸内には400種類以上の細菌が生息しています。 腸内の大腸菌は.体の宿の善玉テナントとして.消化を助け.また防衛システムの不可欠な一部でもあります。 しかし.腸の外では.大腸菌は病気を引き起こす可能性があり.食べ物に「紛れ込む」と.吐き気.嘔吐.下痢を引き起こすことがあります。 腸を守るためには.ヨーグルトに含まれるプロバイオティクスが悪玉菌が腸を支配するのを抑制し.善玉菌が腸を支配できるようにするため.1日に1～2本飲むことが望ましいと言われています。 また.適度な運動を心がけ.定期的に腕立て伏せや腹筋をすることで.腸の老化を防ぐことができます。