PM2.5の指数が爆発的に上昇し.多くの地域で大気が激しく汚染されています。 では.PM2.5が私たちに与える害とは一体何なのでしょうか？ 霞がかかったような天候の中.何を食べれば肺がきれいになるのでしょうか？ という疑問が湧くかもしれませんね(笑)そこで.今回はPM2.5対策についてご紹介します。
おすすめ1：大根
食べ物の説明：肺の解毒作用がある食べ物です。
肺は大腸と最も密接な関係にあり.肺が毒素を排出する度合いは大腸の順調さに左右されます。 大根の効能は大腸の宿便の排泄を助けることで.生食や冷菜に混ぜて食べるとよいです。
おすすめ2：黒キクラゲ
食品説明：植物性コラーゲンが豊富で.吸着作用が強いです。
呼吸によって人体に入る埃や不純物.ゴミなどの汚染物質を吸着して排出することができるので.腸を浄化し.肺に栄養を与え.肺管をきれいにする目的を達成することができ.溶解作用や酸化作用もある。
おすすめ3：キノコ
食べ物の説明：肺の毒性に抵抗する能力を高めるため。
肺の浄化の原理：乾燥した状態では.肺は毒素の蓄積につながりやすいと言われています。 キノコは.肺に栄養を与え.陰を養うという非常に優れた効果があり.肺が毒素に対抗するのを助けることができます。
おすすめ4：雪梨
食品説明：リンゴ酸.クエン酸.ビタミンB1.B2.C.カロテン.その他の微量元素を含んでいます。
肺をすっきりさせる原理：白い色は肺に入るので.白い食べ物は肺をメンテナンスする効果があります。
おすすめ5：蓮根
食べ物の説明：根.葉.花.ひげ.果実など.すべて滋養や薬として利用することができます。
肺をきれいにする原理：調理したレンコンは.心臓を養い血を作り.胃を強化し脾臓を開き.栄養を与え強化することができ.レンコンのスープは排尿を促進し熱を取り除き.肺を潤す。
おすすめ6：山芋
食材の説明：でんぷんやたんぱく質を多く含み.ビタミン.脂質.コリンなどの成分や.ヨウ素.カルシウム.鉄.リンなど人体に不可欠な無機塩類や微量元素が含まれています。
原理：「ムチン」と呼ばれる多糖類タンパク質の混合物を含み.人体に特別な健康効果をもたらし.脾胃を養い.肺を調え.腎臓を利する。
おすすめ7：シルバーファンガス
食品説明：シルバーファンガスは「キノコの王冠」と呼ばれています。 貴重な滋養強壮剤であると同時に.体を強くする強壮剤でもあります。
梨よりも体が冷えている人や腸が悪い人にも向いており.同時に腸をすっきりさせる効果もあります。
おすすめ8：豚の血
食品説明：豚の血は血漿タンパク質を豊富に含んでいます。
肺をきれいにする原理：胃酸と消化器系によって分解された後.体内で解毒と下剤の機能を生み出すことができます。 体に有害な物質をすべて排出させることができます。