子どもの成長に欠かせない栄養素である良質なたんぱく質.ビタミン.微量元素.ミネラル.炭水化物.水分.食物繊維を含み.どれも子どもの成長を促すことができる食事です。 魚.エビ.赤身肉.ピーナッツ.大豆製品など.良質なたんぱく質を含む食品を多く摂るとよいでしょう。 卵1個の栄養価は牛乳250gに匹敵し.骨の石灰化や成長を促進する微量元素を多く含むという研究結果も出ています。 ビタミンA.B.C.Dは人間の成長発達に欠かせない栄養素で.動物のレバーやニンジンなどで摂取することができます。 食べ物だけでなく.十分な睡眠.適切な屋外スポーツ.バランスの取れた栄養.健康的な心を持つことが.子どもの身長を伸ばすために必要です。