はちみつは肺を潤し.咳を和らげる効果があるだけでなく.下剤としての効果もある。 特にナツメの花の蜂蜜やアカシアの花の蜂蜜は便秘に効く。 蜂蜜には強壮作用があり.気血を養うことができるので.気血両虚の便秘患者にはより適している。 ただし.腸を緩め.腸を開くためには.一定量を摂取しなければならない。 虚証の便秘の場合は.朝の空腹時にアカシア蜂蜜を1杯.300～400ミリのぬるま湯に大さじ3～4杯の蜂蜜を入れて飲み.これを1日2～3回.夜の睡眠時に1回飲むとよい。 また.便秘の時は食事や生活習慣にも気を配り.水分を多めに摂り.新鮮な野菜や果物を積極的に摂り.辛いものや刺激の強いものは控えましょう。