生理中に脚がだるくなったり.力が入らなくなったりする原因としては.1.生理中のホルモン量の減少により.食欲不振になり.食事の摂取量が少なくなるため.肉体疲労や体力低下が起こり.脚のだるさや力不足として現れます。 2.月経前に女性の体内のエストロゲンが過剰になると.水分やナトリウムの貯留により脚に浮腫が生じ.脚の脱力感や元気のなさとして現れます。 第三に.月経中は.女性は月経血の流出により栄養が失われ.これも疲労感や脱力感として現れます。 月経期間中は.適切な休息に注意を払う必要があり.脚が柔らかく弱ければ脚を高くすることができ.より栄養価の高い食事に注意を払い.タンパク質.ビタミン.ミネラルが豊富な適切な食べ物を食べ.栄養補給に資し.月経中に発生する脚の弱さや脱力を緩和させることができます。
（注：あくまでも目安です。