長時間の間違った姿勢の維持.頭を下にしてのスマホいじりなどの運動不足.座りっぱなしなど.首の筋肉が縮んだ状態になることが多いため.関節の可動性が弱まったり.炎症が起きたりして.首の腫れや違和感が生じたり.頸椎骨棘や頸椎症などの原因になったりすることがあります。 首の痛みが発生した場合.局所マッサージや適切な活動.座位姿勢の変化により.緊張して硬くなった首の筋肉をほぐし.血行を良くして筋骨格系への栄養供給を促進し.乳酸などの代謝物の排泄を早めることで.首の腫れの不快感を軽減させることができます。 また.首の腫れを感じることは.首のリンパ節や甲状腺などの病気とも関係がありますので.一度病院で検査し.はっきりさせることをお勧めします。