プロテインパウダーは便利で、良質なタンパク質を体に供給することができ、目的に応じて単独で、または卵、牛乳、蜂蜜などの一般的な食品と一緒に使用することができる。 1.プロテインパウダーは、精製された大豆プロテイン、ホエイプロテインなどです。特にホエイプロテインは、消化が良いため、フィットネス人口や高齢者の追加タンパク源として非常に適しています。 2.高齢者、手術前後の患者、減量が必要な人には、プロテインパウダーを単独で使用して、身体に必要なタンパク質を補うことができる。 3.筋肉増強/体重増加の方には、プロテインパウダーを他の食品、卵、牛乳、蜂蜜などと一緒に運動前、運動中、運動後に使用することで、味を改善し、筋肉にグリコーゲンを補給し、筋肉の分解を抑え、筋肉の合成を促進することができます。 大豆、乳製品アレルギーの方はプロテインパウダーを摂取することをお勧めしません。一般人の主な栄養源はバランスの取れた合理的な食事であるべきで、プロテインパウダーはあくまでも食事を補完する役割にすぎません。