ACL断裂後6カ月は、筋力トレーニング、バランストレーニング、柔軟性トレーニングが中心です。 ACL断裂から6ヵ月後、靭帯は修復され、靭帯の強度は基本的に正常に戻っている。 この時期には、筋力トレーニング、バランストレーニング、柔軟性トレーニングなど、高度な運動機能に主眼を置く。 1.筋力トレーニング：膝関節0～45°ハーフスクワット、1日2回、1回15分、徐々に保護下でフルスクワットエクササイズに移行する。 2.バランストレーニング：主な目的は固有感覚を高めることであり、バランスボードやクッションの上でのジョギングでもよい。 3.柔軟性トレーニング：一定の速度で前方にジョギングする。 ACL断裂後6ヶ月間の運動は、関節、靭帯、筋肉の損傷などの合併症を避け、回復を遅らせる可能性があるため、医師の指導のもとで行う。