月に12～15回の発汗がベストで.1回25～30分が最適です。 蒸しは健康管理のための行為であり.あまり頻繁に行うべきでない。 毎日蒸すと.体を調整する時間がなくなる。 蒸しの回数と時間間隔は血液透析に似ているはずですが.いくつかの方法によって体内の毒素を体外に排出させることができ.高温と低温の交互作用によって人体の毛穴が脂肪の免疫と代謝の調節の刺激を完了するだけでなく.人体の関連組織の修復にも一定の効果があります。 また.蒸気そのものが毛穴を開かせるので.毛穴が開いているときに風や寒さを感じないようにしてください。