運動で体重を減らすことは長期的なプロセスであり.途中でリバウンドする可能性があります。 数日間の運動で重くなる理由はいくつか考えられます：1.運動の方法が間違っている.2.運動量が十分でないかもしれない.例えば.早歩きは1日30分.少なくとも週3回維持する必要があり.早歩き時の心拍数は1分間に100回以上に達する必要があります。 また.運動期間中は.食事のコントロールに注意を払う必要があり.特にあまりにも多くの夕食を食べていない.と彼らの食事の構造を調整するために.より多くの野菜や果物.少ないパスタや肉を食べて.1ヶ月に付着する体重減少が表示されるはずです。