走るとふくらはぎの裏側が筋肉痛になるのは、どうしたことでしょう？

また.走る前のウォーミングアップが不十分で.足の筋肉が十分にほぐれていないために.急に激しい運動をしたときに.ふくらはぎの筋肉が損傷することもあります。 この場合.直ちに運動を中止し.安静に留意し.必要に応じて患肢にブレーキをかけ.傷害を悪化させないことが必要です。 治療は.48時間以内に局所的な冷湿布を貼って毛細血管の収縮を促し.腫れや痛みの症状を軽減し.48時間後には温湿布と理学療法に切り替えることで.ふくらはぎの後ろの筋肉痛の症状を効果的に緩和できます。
（注：あくまでも目安です。