おばちゃん」とは.一般的に女性の生理のことを指す。 月経中は不快感を与えないように.辛いものや刺激の強いもの.冷たいものは食べない方が良いとされています。 月経中は女性の体が弱り.免疫力が低下している状態なので.食事には特に気を配り.唐辛子などの辛いものや刺激の強いもの.アイスクリームや冷たい飲み物などの冷たいものは避ける必要がある。 これは胃腸の不快感を引き起こし.月経の不快感を増大させる。
月経中.女性の身体は出血状態にあるので.身体に必要な栄養素を補給するために.豚レバー.牛肉.ホットミルクなど.温かく.タンパク質が豊富で栄養価の高い食品を摂取することをお勧めする。 また.月経中は安静を心がけ.規則正しい仕事と休養をとり.腹部の保温に注意し.生理用ナプキンを交換し.陰部を清潔に保ち.衛生的に保つ必要がある。