なわとびはいつもガスが切れて、医師の指導の下で、身体調整、薬物調整などの方法で改善することができます。
1.身体調整：縄跳びの空中のフォークは、主に縄跳びの不適切なまたは過度の力によるもので、肋骨下部の痛みを感じることができ、通常は一定期間休んだ後、自分で回復することができます。 痛みがひどい場合は、痛みがある側の手足を上に持ち上げ、反対方向に伸ばす方法があります。 同時に、深く息を吸い込み、数秒間そのままにすると痛みが和らぐ。
2.薬物療法：理学療法を行っても症状が緩和されない場合は、医師の指導のもと、痛みを和らげる効果のあるイブプロフェン、ジクロフェナクなどの非ステロイド性抗炎症薬を服用することもできます。
日常生活では、縄跳びをするときの準備をしっかりし、必要であれば病院に行って診断と治療を受けるようにしましょう。