毎月のおやつについて

月中は、紫イモ、あんこ、山芋チップスなどのスナック菓子を多く食べてもよいが、スナック菓子の食べ過ぎには注意が必要である。 紫イモは食物繊維が豊富で、腸の蠕動運動を促進するため、消化を促進し、月経中の便秘を予防することができます。同時に、月経中にあんこを少し食べることができます。あんこは炭水化物が豊富で、月経中に必要な栄養素を補給することができます。 産後の女性には、自然薯の方が体に良い。 また、月経中はフライドポテトなどの添加物や揚げ物を含むスナック菓子を食べてはいけない。