たまに深夜に間食するのは、一般的に体に害がないが、頻繁に夜間間食する場合は、肥満、不眠症、虫歯などを引き起こす可能性があり、体に害を引き起こす。
1.肥満：夜遅くに食べると、体がより多くのカロリーを摂取することができ、遅く食べた後、一般的に少ない運動、このように脂肪にカロリーの蓄積は、肥満の現象を引き起こすことは容易であろう。
2.不眠症：夜遅く食べた後、胃が消化されるため、脳が興奮し、不眠症になりやすい。
3.虫歯：夜遅くに長時間食事をし、夜遅くに食事をした後に歯を磨かないと、虫歯になる可能性がある。
だから、深夜に頻繁に食べたり、食べ過ぎたりするのは体に害があるのでお勧めできないが、たまに適度に食べたり、栄養価の高いものを食べたり、揚げ物や辛いもの、刺激の強いものを食べるのは避けよう。