一般的に、胃のパワーと消化機能を向上させるには、ゆっくり噛む、刺激物を食べない、食後の適切な運動は、腸の蠕動運動を促進することができます。
1.咀嚼と嚥下：食事の時、咀嚼と嚥下は食べ物を小さくし、胃に入った後、胃の負担を減らし、消化管の消化を助けることができる。
2.刺激食品：毎日の食事に注意する必要があり、冷たい刺激食品を食べないで、胃の刺激を減らすために、軽くて消化しやすい食品を食べることができ、胃腸の消化機能を向上させることができる。
3.食後の運動：食後30分ほどしてから、ゆっくり歩いたり、歩いたり、適切な運動をして、腸の蠕動運動を助け、食べ物の消化を助ける。
通常、食物繊維が豊富な食品を食べることができ、腸の蠕動運動を促進することができる。