頚椎の生理的湾曲を矯正するためには、正しい座位姿勢と自己機能運動を維持する必要があるが、丸い枕を使用することもできる。 1.正しい座り姿勢の維持：座る時、胸を持ち上げる姿勢を維持する必要があり、頭を下にして長時間座らないようにし、特に長時間のデスクワークを避け、作業する時、リラックスして定期的に首を動かすことが頚椎生理的湾曲の矯正の回復に有益である。 2.自己機能運動：頭を適当に上げ、手を頚椎の後ろに回し、首をできるだけ伸ばす。また、バドミントンなど頚椎を運動させるスポーツにこだわるのも、頚椎の生理的湾曲を正常に保つのに役立つ。 3.丸い枕を使う：寝る時に丸い枕を使い、枕の一番高い位置は後頭部ではなく首の後ろにし、仰向けに寝た時に頭を軽く後ろに傾け、頸椎も一定の矯正効果があり、生理的湾曲の回復を助けることができる。 頸椎の生理的湾曲を矯正した後、めまい、首の痛みなどの不快な症状が出ることがあり、局所組織の慢性炎症が悪化し続けるので、頸椎の健康を助けるために、運動と矯正を守らなければならない。