冬眠は二十四節気の3番目で.この日前後は雨がシトシトと降ったり曇ったりで.春の風邪やインフルエンザが流行しやすい時期です。 身体的な風邪だけでなく.精神的な風邪にも気をつけたい。 冬眠前後の「心の風邪」に注意 なぜ「心の風邪」が起こるのか？ 春は冬と春を行き来する「情緒」の季節であり.気候の変化で気分が落ち込みやすい。 春の人々のストレスは “爆発期 “にあり.春節の後.人々は善意を持っているが.一定期間後に好転がないことがわかり.内向的または過敏な性格で.自信のない人は.精神的緊張.不安.睡眠障害.食欲不振などの症状が出やすくなる。 心理的インフルエンザ “の患者は.しばしば葛藤や不満.気分の変動.否定的になりやすい.不安.神経過敏.落ち着きのなさ.怒り.憎しみ.悲しみ.恐怖などの感情を拡大し.それが身体的な頭痛.不眠.食欲不振.動悸に現れることがあります。 心理的インフルエンザ」の治療法は？ “心理的なインフルエンザ “の症状は比較的軽いか.またはあまり典型的ではなく.しばしば状況が深刻であるか.あるいは事故が発生するまで無視されやすい.人々は警戒し始めたが.それは遅すぎるですので.タイムリーに自分の心理的な問題を識別し.それを認識し.積極的に調整することが非常に必要である。 1.心の良い状態を確立するために すべての物事で完璧を追求しない.自分の学習.生活.仕事に直面する正常な心を保つ。 挫折や怒り.落ち込みに遭遇することは避けられないが.心を正しく積極的に調整することができる。 常に明るい気分を保ち.他人とのコミュニケーション.他人との会話.プレッシャーのタイムリーな救済のためのイニシアチブを取るようにする必要があります。 いくつかの趣味を増やすことができ.また行うことができます仕事の一部に参加することができます。 2.自分自身と友好的 自分自身と友好的な.実際には.自信を開発することです。 建設的に自分のニーズを満たすことができ.何度も精神疾患につながるニーズの抑圧のためです。 すべての人が停止するには.この世界に来て.独自のものを持って.他の人が持つことができない何かを持っている.同じようにあなたが持っているすべてのものを持つことはできません。 常に自分に言い聞かせ.完璧な人間などいない.自分を信じなさい.きっとうまくいくから。 3.ストレスを軽減するための適切な方法を見つける あなたが最近の週より多くの圧力.より多くのもの.不機嫌を感じる場合は.この方法を試して仕事のギャップを使用することをお勧めします。 条件がある場合は.またなだめるような音楽で行うことができます。 一息で.あなたのタイトなしかめっ面は徐々に緩む。 低気分では.自分の感情を発散させるために叫び.コミュニケーション.運動や他のフォームを介して.悲観論の蓄積を減らすようにしてください。 4.規則正しい生活リズム規則正しい生活をするために.喫煙.飲酒.夜更かしなどを減らす。 リズミカルな規則正しい生活は.自分自身に安心感を与えることができ.世界の一貫性を感じることができます。 外界の一貫性は.私たちにとって特に重要である。