足を浸す時間は.個人の体質や年齢などによって多少異なるが.通常は15～20分程度が適当である。 一般的に風寒外感に対して使用され.水温が高すぎてはいけない.水温の果実が高すぎる程度に汗をかくために.下肢の血流が増加し.心臓の過負荷につながる.血管拡張を引き起こしやすい。 また.水温が高すぎると.全身に汗をかきやすくなり.体内の微量元素やミネラルが失われ.脱力感.疲労感.パニック.息切れなどの症状が現れます。 湯温は38～40度程度に保ち.背中が少し汗ばむ程度.額が少し汗ばむ程度まで浸かることをおすすめします。 足の裏の64の反射区は五臓六腑に対応しているため.午後7～9時は腎経の気血が最も弱く.この時間帯に足を浸すと気血を補うことができ.夕食後30分は足を浸さないようにすると.消化器系に流れる血液が下肢に流れ.その結果.消化不良が出現する。 また.足を浸すと高血圧.心臓病.脳卒中などのリスクの高い病気を減らすことができますが.心臓病.心不全.低血圧は足を浸すためにお湯を使用しないでください。