陣痛の痛みを和らげるには、注意をそらす、分娩ボール体操をする、無痛注射をするなどの方法があります。
1.意識をそらす：一般的に陣痛は子宮の規則的な収縮であり、正常な生理現象です。 子宮収縮の痛みがある場合は、心地よい音楽を聴いたり、本を読んだりするなど、注意をそらすことで痛みを和らげることができます。
2.産褥ボール体操：陣痛が痛いときは、助産師の協力のもと、呼吸を整えながら産褥ボール体操をすると、出産に役立つだけでなく、陣痛の痛みも和らげることができます。
3.無痛注射：陣痛の段階で妊婦の陣痛が痛い場合、子宮口が指3本分くらい開くと、医師に評価してもらい、禁忌を除けば、無痛注射で痛みを和らげることができる。