足首の捻挫は、1ヶ月後、軟部組織の損傷だけなら軽くこねることができるが、骨折が発生した場合は、手でこねることはお勧めできません。 1.軟部組織の損傷：軟部組織の損傷は、1ヶ月後、まだ赤み、腫れ、痛みなどの症状がある場合は、適切なマッサージ、ニーディング、効果的に症状を軽減することができますが、圧力とニーディングの強さに注意してください。 2.骨折：足首の捻挫で骨折した場合、1ヶ月経っても患部が腫れている。 この場合、手でもむことは骨折の程度を悪化させ、二次骨折を起こしやすくなるので勧められない。 当面は経過観察し、症状が長引くようであれば、医師の指導のもと、適時病院へ行き、治療を標準化することをお勧めします。