生理中のお腹の痛みは.月経困難症と言われています。 生理痛があるとき.どこを押せば効果的に痛みが和らぐのでしょうか？ 子宮のツボを叩いたり揉んだりして刺激すると.血行が活性化し.気を整えることで痛みを和らげる効果があります。 子宮のツボは下腹部にあり.臍の真ん中から4センチ下.中極から3センチ離れたところにあります。 両手の人差し指と中指で子宮のツボの両脇を押して5分ほど操作し.腹腔内に熱感があるくらいにします。 また.女性の三陰交.婦人科の三陰交とも呼ばれる三陰交のツボを押すのもよいでしょう。 三陰交のツボは.ふくらはぎの内側.足の内くるぶしの先端から3センチ上.脛骨の内側縁の後ろにあります。 三陰交のツボを押すと.月経困難症の緩和にも効果があります。 また.安静を心がけ.冷たいもの.辛いもの.刺激的なものの摂取を控えるようにしましょう。