生理中に空腹を感じるのは正常なことで.主に生理中に体内のさまざまなホルモンの量が変化し.腸が刺激されて不調になるためです。 体内のホルモンの刺激により.腸の動きが速くなるため.空腹感を感じるのは正常な兆候です。 月経血が流れ出すと自分の体からエネルギーも奪われるので.空腹感が顕著になることもあります。 月経中は体が弱っているため.この時期は空腹感を感じないよう.適切な栄養補給に気を配ることが大切です。 油分の多いものや辛いものは.体の負担になるので控えたほうがよいでしょう。 空腹後は.野菜や果物.あっさりしたスープなど.栄養を増やすだけでなく.体の栄養を補い.空腹感を解消してくれる温かいものを摂り.月経中は生ものや冷たいものを避けるように注意しましょう。