生理中は.足湯をすることで血行を促進し.子宮内膜の剥離を早め.生理中の腰や腹部の不快感を和らげ.経血のスムーズな排出を促し.心身の疲労状態を解消し.良い睡眠を維持できますが.通常生理の量が多く.長く続く場合は.生理の量が増えることで貧血の症状も増えるため.あまり足湯をすることはおすすめしません。 月経期間中は.冷たいものや生ものを食べない.アルコール.コーヒー.お茶を控える.入浴に冷たい水を使わない.性交渉.桶風呂.座風呂.水泳を禁止する.激しいスポーツを避ける.陰部を乾燥させて清潔に保つ.生理用品を定期的に交換する.仕事と休息の時間を適度に調整し.防寒・保温に気を配る.などが推奨されています。