体の冷えや湿邪は、一般的に生活習慣の乱れ、食生活の乱れ、生まれつきの素質不足（先天的な体質や機能低下）などが原因で起こります。これらは、生活習慣の改善、食生活の見直し、独自の漢方薬などで調整することができます。
1.悪い生活習慣：体の冷えや湿邪が悪い生活習慣に起因する場合は、生活習慣を改善する必要があります。 早寝早起きを心がけ、夜更かしや過労を避け、寒くて湿った場所に長時間いないようにし、保温を強化し、より適切な運動をし、毎晩生姜湯で足湯をする。
2.貧しい食生活：体の冷たい体の水分が貧しい食生活によって引き起こされる場合は、食事を変更する必要があります。 あなたはいくつかのトウモロコシ、ヤマイモ、小豆、牛肉などを食べることができ、いくつかの冷たいお茶、アイスコーヒーや他の冷たい食べ物を食べることを避けるだけでなく、いくつかの生姜水を飲むことができます。
3.生来の素質不足：もし体の冷えが生来の素質不足によるものであれば、医師のアドバイスに従って附子理中薬、人参脾薬、人参淫羊霍薬などの漢方薬を選んで調整することができます。
冷えや湿邪の症状が長く取れない場合は、病院で検査を受けることをお勧めします。 体に負担をかけないように、私服薬で調整しないこと。