「おばさん」とは.一般に女性の月経のことを指す。 月経中は.紅茶.緑茶.黒糖生姜湯などを飲んでもよいが.濃いお茶や温度の低い冷たいお茶は飲まないように注意する。
紅茶.緑茶などは水分を補給し.エネルギーを補給します。 また.子宮の収縮や体の疲れを軽減し.月経の不快な症状を和らげるために.黒糖生姜湯を飲むこともできます。
ただし.お茶の濃度が高すぎると.女性の精神が興奮状態になりやすく.不眠症にもなりやすいので注意が必要だ。 また.胃腸の不快感を防ぐため.お茶の温度は低すぎないように注意する必要がある。
また.月経期は食事と栄養バランスに気を配り.粗食と細食.肉や野菜を無理のない範囲で摂るようにする。 外陰部を清潔に保ち.生理用ナプキンをマメに交換し.気分を明るく保ちましょう。