妊娠したばかりの母親は、軽い食事、栄養のバランスに注意し、食べるものにこだわらないこと。 妊娠後、胎児の発育に伴い、それに対応する栄養素の増加が必要となり、妊娠初期と相まって、妊娠初期の反応の程度が異なるため、一般的には、消化しやすい軽い食事を推奨し、栄養のバランスに注意を払う。 妊娠初期の妊婦は、新鮮な野菜や果物を適量食べることができ、食物繊維や葉酸、ビタミンC、カルシウム、亜鉛などの栄養素を補うことができ、より高品質の高タンパク豊富な卵、乳製品、大豆製品だけでなく、魚やエビ、赤身の肉や他の食品を食べる。 脂っこいもの、高脂肪、辛いもの、生もの、冷たいもの、炭酸飲料、アルコールを含む飲み物などの摂取を控えるようにする。 食事の多様性を確保するために、妊娠初期の食事は、彼らが食べることができるように好きな食べ物を選択する妊婦の好みに応じて、単一の食品を食べないだけでなく、適度なサプリメント葉酸。