午前2～3時に頻繁に目が覚めるのは.早起きの現象です。 早起きの原因には.身体的な原因.精神的な原因.生活習慣や環境要因の影響などが挙げられます。 身体的な原因としては.主に一般的な消化不良.頭痛.腰痛.関節炎.心臓病.糖尿病.喘息.副鼻腔炎.潰瘍疾患など.睡眠に影響を与える身体疾患や薬が挙げられます。 また.中枢神経系に影響を与える薬で早期覚醒を引き起こすものもあるでしょう。 精神的な原因.主に精神的ストレス.過度の緊張.不安.うつ病など。うつ病特有の睡眠障害が早期覚醒に現れるため.その気分が2週間以上続く場合は.うつ病の可能性に注意する必要があります。 また.生活習慣の原因として.人によっては夜勤が多い.日常生活が乱れている.さらに就寝前にコーヒーや紅茶を飲むなど.早起きの原因になりやすいことが挙げられます。 また.寝るときの環境も.うるさい.明るいなど.早期覚醒の原因になります。