生理中に長芋を食べても生理に影響はありません。 また.長芋には滋養強壮効果があり.長芋の肉は柔らかく.ムチン.アミラーゼ.サポニン.遊離アミノ酸.ポリフェノールオキシダーゼなどが含まれており.体を強くし老化を遅らせることができます。 月経期間中は衛生面に注意し.外陰部を刺激して婦人科系の感染症を引き起こさないよう.性交はしないほうがよい。 月経中は過労にならないように.不安や怒りを感じないように.月経に影響を与えにくいようにリラックスすることをお勧めします。辛いものや刺激の強いものは食べないように.月経痛を起こしやすい冷たいお風呂には入らないようにしましょう。 生理中はお腹を温めることをお勧めします。また.生理痛の症状を緩和する黒糖水などを多く飲むことをお勧めします。 生理痛が重い場合は.医師の指導の下.イブプロフェンなどを服用することをお勧めします。また.赤身の肉や卵を多く食べることをお勧めします。
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