産後の回復に最適な時期は、産後42日から6ヶ月の間です。 出産直後の母体は弱っているので、栄養を強化し、休養を多めにとって体の回復を促す必要がある。 この時期は、適切な日常生活を送ることはできますが、運動は控えたほうがよいでしょう。 産後42日目以降、悪露が治まり、子宮が基本的に完全に回復したら、産後の回復を開始することができますが、子宮が完全に回復していない場合は回復するまで待ちます。 産後復古はあまり遅くなりすぎると効果が落ちることがあるので、産後6カ月を超えないようにするのがよいでしょう。 また、産後修復が必要かどうかを女性が評価するのもよい方法です。産後修復が必要な場合は、通常の病院で行うのがベストです。