バナナを長期間食べ続けると、炭水化物など体に必要な多くの栄養素を補給できるメリットがあるが、適度に摂取することをお勧めする。
バナナは、長期間適度に摂取することができるごく一般的な果物の一つである。
バナナ100グラムあたりのカロリーは93キロカロリーで、そのうち炭水化物は22.0グラム、タンパク質は1.4グラム、脂質は0.2グラム、食物繊維は1.2グラム、カリウムは256ミリグラム、ビタミンCは8ミリグラム、その他体に必要なミネラルやビタミンなどの栄養素を含み、体のエネルギー源にもなります。
ただし、消化・吸収の程度は人それぞれで、バナナに対する反応も異なるため、普段から新鮮な野菜や肉なども適度に食べて、栄養のバランスをとることをおすすめします。 糖尿病患者はバナナの摂取を厳しく管理する必要がある。