腹部のマッサージ、食事の調整、コルク栓やラクツロースなどの薬剤の塗布など、排便を促進する方法はたくさんあります。
1.腹部のマッサージ：あなたは方法をマッサージすることができ、胃腸の蠕動運動を増加させ、便の排出を促進するのに資する、操作の具体的な方法は、へそ時計回りのマッサージの周りに熱い手をこすることであり、次に反時計回りのマッサージの逆方向は、一定期間の一般的なマッサージは、排便の感覚を生成します。
2、薬の塗布：便秘はもっと深刻で、あなたは肛門に差し込まケスラーを適用することができ、排便を促進するために腸管を刺激する;また、ラクツロース、ポリエチレングリコール電解質分散および他の下剤高速排便を取ることができますが、この方法は、長期的な適用にはお勧めできません。
通常、自己調節が改善されない場合は、バランスの取れた食事、粗繊維食品の摂取量に注意を払う、それは薬を使用する医師の指導の下で、医師の助言を求めることをお勧めしますが、自己投薬をお勧めしません。