便が乾燥して硬いときは、バナナやヨーグルトなどを食べて下剤効果を期待すると同時に、日常生活で野菜や果物などを多く摂ることをお勧めします。 なお、食べ物には病気を治す効果はない。 バナナやヨーグルトを日常生活で摂取することで、緩下作用を助け、乾燥して硬い便の状況を改善することができます。 同時に、粗繊維を多く含む食品（セロリ、サツマイモなど）を食べると排便が促進されます。 食事は軽めにし、野菜や果物を多くとり、辛いものや脂っこいものは避ける。 上記の症状が食事療法で改善されない場合は、通常の病院で精密検査を受け、原因をはっきりさせ、専門医の指導のもとで介入することをお勧めします。