妊娠初期の不眠は、精神的な要因、神経過敏、不安、過度の興奮、過度の心配によって引き起こされることがほとんどです。 妊娠が発覚すると、女性の気分は変動しやすく、ある人は精神的な緊張や心配、赤ちゃんを妊娠する将来への不安を示し、ある人は異常な興奮や警戒心、将来の赤ちゃんへのあらゆる期待、妊娠に関するあらゆる妄想を示し、またある人は過度の心配や事故への恐れなど、妊娠中にコントロールできない要因を示すことがあります。 上記のような感情はすべて睡眠に影響を及ぼす可能性があるため、リラックスし、注意をそらし、気分を穏やかに保ち、気分の落ち込みをあまり起こさないようにすることをお勧めします。 妊娠中は、情緒を安定させ、リラックスした状態を保つ必要があります。 睡眠の質が悪い状態が続くようであれば、早めに病院へ行き、医師の手当てを受けてください。