生理中の女性の体はより脆弱であるため.体の抵抗力を高め.病気の出現を防ぐことができる栄養価の高い食品を食べると.次のようになります：1.血を養う食品を多く食べることができます.例えば豚レバー.ほうれん草.赤身肉などは血を養う食品として優れています。 上記の食品は鉄分.カルシウムなどの微量元素を含み.タンパク質も含まれているので.体に大きな効果がある2.月経の時に.リンゴ.ブドウ.バナナなどの果物をもっと食べてもいい.より多くの栄養を含んでいる3.女性は月経が始まる時に黒糖水と温水を飲んでもいい.体の血行を促進して.月経の痛みを緩和することができる。