番組を見て.微博で買い物をして.友達を磨いて.スクワットピットタイムはあまり楽しくなくて.時間が経つと.ウンチが引っ張られて.まだ引っ張りたい感じがある.どうなっているのでしょうか。
1.長時間しゃがんでいると.直腸粘膜が緩くなる
排便時に胃の圧力が高まるため.重力の影響を受けてしゃがむ姿勢は.直腸粘膜と筋層が離れやすく.そのため直腸粘膜の緩みや脱出（一般的には.立ち上がった後に粘膜が自動的に引っ込む）が起こり.汚れた排出物の錯覚を起こします。
2.痔が「うんち」のふりをする
うんちが終わると.直腸の先にある痔が地面を占領し（内痔核）.直腸の内壁とこすれて「まだ引っ張られている」ような錯覚を起こし.トイレで長い時間しゃがみ込むと肛門周囲が 空間を占める痔核があること（内痔核）が直腸の内壁とこすれて「引っ張らなければならない」という錯覚を起こし.また.トイレで長時間しゃがんでいると.血行不良や血液の停滞.直腸静脈のうっ血が起こり.直腸静脈瘤になり痔を悪化させる。
3.大腸の炎症
大腸に炎症があると.大腸や直腸の内壁が敏感な状態になり.少しのうんちでも便意を催し.腸が常に「引きたい」状態になり何度もトイレに駆け込みます。 大腸炎かどうかは.病院で大腸内視鏡検査をしてもらうのが一番です。
1.
2.トイレのしゃがむ時間はせいぜい10分程度
10分しゃがめても終わらない場合は.もうしゃがめないということです。
3.お酒.辛いもの.座りっぱなしを避ける
痔の患者さんは.お酒.辛いもの.座りっぱなしを避け.痔の初期には速やかに薬を塗り.重症の場合は病院に行って治療を間に合わせることをお勧めします。
腸をきれいにするために正しい食べ物を食べましょう
1.バナナ
バナナは寒くて甘い性質で.清熱解毒.緩下.肺咳.血圧低下.強壮の効果があり.特に熱い便秘や習慣性の腸の乾燥便秘の方に効果があります。
2.ヨーグルト
ヨーグルトのプロバイオティクスは消化を助ける主な原因であり.腸内のプロバイオティクスは.その中のセルロースを発酵させ.有機酸を生成し.腸の蠕動運動を促進し.より良い腸管を浄化するために役立ちます。
3.白菜
白菜はビタミンCと食物繊維が豊富で.下剤の役割を果たし.解毒を促進するだけでなく.腸の蠕動運動を刺激して便の排泄を促進し.腸のがん予防に良い影響を与えることができる。
4.落花生
落花生に含まれるセルロースは.きめが細かく.胃や腸を痛めないので.消化管の弛緩を促進し.食物中の有害物質の腸内滞留時間を短縮することができ.便秘や痔.大腸がんの予防に効果がある。