ココナッツジュースは.夜に適量なら飲んでも大丈夫ですが.過剰に飲むのはやめましょう。 ココナッツジュースには.タンパク質.脂質.果糖.炭水化物.食物繊維.ビタミンB1.ビタミンB2.ビタミンC.ナイアシン.カルシウム.鉄.リン.マグネシウム.亜鉛.カリウム.ナトリウム.銅などのミネラルが含まれています。 ココナッツジュースは甘くて美味しく.喉の渇きを癒し.細胞内液の補給.血液量の拡大.皮膚の保湿に効果があります。 ただし.ココナッツミルクは水分を多く含むので.夜に飲み過ぎると夜尿が増え.睡眠の質に影響することがあります。 また.ココナッツジュースは糖分を多く含み.100gあたり約970kJのカロリーを含んでおり.夜に飲み過ぎると体への負担が大きくなります。 なお.ココナッツジュースには飽和脂肪酸が豊富に含まれているので.高血圧.糖尿病.高血中コレステロールの患者さんは.体内の血清コレステロール値を上げないように夕方に注意する必要があるそうです。 また.脾胃が弱い人は.脾胃へのダメージが大きくなり.下痢や虚弱などの副作用が発生する恐れがあるため.ココナッツジュースは飲まないようにしましょう。