眠れないほどの重度の不眠症に悩む患者さんは.専門医が重度の不眠症の原因を特定し.関連する症状を緩和するために的を絞った効果的な介入を行うために.速やかに病院を受診することが必要です。 ひどい不眠症が時々起こる程度で.病院に行くのが間に合わない場合は.まずリラックスして過度のストレスや不安を避けることが大切です。 この時点ですでに眠れない状態なので.さらに恐怖や不安.あるいは緊張が続くと不眠症状を悪化させ.身体のマイナスバランスに拍車をかけてしまいます。 患者さんには.頭の太陽神経叢のツボや首の風池や万骨のツボをマッサージしたり.目の運動をしたり.牛乳を飲んだり.不眠を解消するために徐蕾などの鎮静剤・催眠剤を飲んだりすることもあります。