ピーナッツには100gあたり47mgのカルシウムが含まれているため、ピーナッツを食べることで少量のカルシウムを摂取することができる。 ピーナッツは落花生とも呼ばれるマメ科の作物で、殻付きの種子は直接食べられるだけでなく、副産物として加工されるほか、高品質の食用油の原料にもなる。 ピーナッツ100グラム当たりのカロリーは585キロカロリー、脂質49.66グラム、タンパク質23.68グラム、炭水化物21.51グラムである。 ピーナッツにはタンパク質、脂質などが豊富に含まれているだけでなく、様々なビタミンやミネラルも含まれており、ミネラル成分にはカルシウムも含まれている。 ピーナッツには人体に必要な様々な栄養素が含まれているので、体にとっては適度なピーナッツの摂取は有益なのです。 ただし、カルシウムが不足している場合は、単にピーナッツを食べてカルシウムを補うのではなく、専門医と相談の上、カルシウムのサプリメントなどを利用する必要があります。