脂肪の一部は呼吸によって排泄され、一部は他の方法で排泄される。 脂肪の主な排出方法は呼吸で、体脂肪の大部分は二酸化炭素に変わり、呼吸によって体外に排出されます。肺は呼吸の主な器官なので、脂肪は主に肺の呼吸によって体外に排出され、残りの脂肪のごく一部は尿や汗などの形で水になって体外に排出されます。 脂肪の排出を促進するためには、特に運動時の呼吸パターンを整え、均等な呼吸を心がける必要がある。 また、脂肪の量が比較的多い場合は、脂肪全般の摂取量を減らし、高油分・高脂肪の食品を控え、野菜や果物などを多く摂るようにする。