乗り物酔いは.別名「モーション・シックネス」とも呼ばれています。 世界のグローバル化の進展に伴い.人々の移動は飛行機や電車などの交通手段に頼ることが多くなり.乗り物酔いの人にとっては苦痛を伴うことがあります！ ひどい場合は.吐き気やめまいなどの症状が数日間続くこともあり.仕事や勉強はもちろん.生活の質も著しく低下してしまいます。 旅行や出張に無力感を感じていませんか？ ご安心ください.今日は乗り物酔いを防ぐためのコツをお教えします！ 1.携帯電話をいじらない：バランスを保つために.脳は視覚や内耳のバランスなど.多くの情報源からの情報を組み合わせていきます。目が携帯電話に固定されているときは.脳にバランスが取れていることを伝える必要がありますが.内耳感覚器が上記の情報に抵抗するときに車が速度を変えたり曲がったりするので.これも乗り物酔いを悪化させます！ なので.車内では携帯電話をいじったり.新聞を読んだりしないようにしましょう。 2.窓際に座る：車内で座るときは.窓際の位置を選び.窓を開けて新鮮な空気を吸うことで乗り物酔いの症状を和らげますが.窓から通り過ぎる景色を見るのはやめましょう.さらに目眩がひどくなりますよ。 また.座席の背もたれに頭を乗せて座り.体を揺らさないようにすると.めまいを防ぐことができます。 座席をリクライニングして休むのがベストです！ 3.内関と合谷のツボを押す・揉む：上記の方法で効果がない場合は.この2つのツボを押して乗り物酔いを解消しましょう！ 内関のツボは.前腕の手のひら側の手首横線から2センチ上.手掌長筋腱と橈骨手首屈筋腱の間に位置します。 押し方と練り方：4本の指の下.親指で内関のツボをつまみ.手のひらが少ししびれる感じになるまで.左右を押しながらつまみ.練る。 爪で皮膚を傷つけないように注意する！ 合谷（ごうこく）ツボは.第1中手骨の間.第2中手骨の中間地点にあります。 親指と人差し指を向かい合わせにして.親指で少しこねるようにしながら.手のひらが少し汗ばむくらいまで押し.こねます！