夜間授乳は.最初の泣き声で起きて授乳したり.夜中に何度も目が覚めたりと.お母さんにとっては疲れるものです。 夜間授乳はおすすめできない」という育児意見も多いですが.赤ちゃんにとって悪い習慣なのでしょうか？ やめる必要があるのでしょうか？ 今日は.すべてのママに解説します。
すべての赤ちゃんが夜間授乳をあきらめる必要があるのでしょうか？
6ヶ月までは必要ありません
この時期の赤ちゃんは胃の容量も比較的小さく.特に消化の良い母乳を与えている場合は.1回の授乳で夜通し眠れるということはないでしょう。
夜用ミルクから離脱するタイミングは？
1.補完食を加えた後
赤ちゃんの胃の容量が大きくなり.補完食を加え始める生後6ヶ月になると.赤ちゃんがミルクを食べる頻度が減るので.夜間ミルクの断乳を検討することができます。
2.睡眠が規則正しくなったら
6ヵ月を過ぎると.赤ちゃんの睡眠は以前より規則正しくなり.夜も長い時間寝てくれるようになります。 この頃から.お母さんは徐々に夜間の授乳から離脱していくことができます。
そのため.一般的には.赤ちゃんの成長と発達が目標に達する6ヶ月になったら.夜間の授乳から離脱することをお勧めします。 実際.赤ちゃんは3ヶ月を過ぎると.夜通し眠れるようになります。 赤ちゃんが規則正しい睡眠習慣を身につけることは.とても大切なことなのです 赤ちゃんは大人と大きく異なり.睡眠サイクルが短く.すぐに目が覚めてしまうので.自分で眠りにつくことが難しいのです。 また.一般的に言われている赤ちゃんの「夜通し寝る」とは.8時間ではなく.5時間続けて寝ることを指しますので.自分で起きて寝直すことはとても難しいのです。
なぜ.赤ちゃんは生後半年を過ぎても夜間授乳をするのでしょうか？
1.お母さんは.赤ちゃんに母乳をたくさん食べさせて元気に早く成長させたいので.夜に定期的に起こして母乳を食べさせ.夜中に母乳を食べる習慣をつけます。
2.母乳育児は.なだめるための方法として使われています。 赤ちゃんはミルクを飲むと眠くなる性質があるので.夜中に目が覚めると.お母さんはすぐにミルクをあげます。 お腹が空いていない赤ちゃんでも.何度か口にすることで眠りにつくことができます。 睡眠は睡眠サイクルによって成り立っています。 1回の睡眠サイクルは約1時間で.赤ちゃんは睡眠サイクルが終わると短時間だけ目を覚まします。 お母さんは.赤ちゃんが起きたらすぐにミルクをあげますが.時間が経つにつれて.赤ちゃんは目を覚まし.再び眠りにつく前にミルクを数口飲まなければならないという習慣が身につきます。
その結果.赤ちゃんの睡眠時間が短くなり.お母さんはとても疲れ.眠れなくなります。
長時間の夜間授乳は.赤ちゃんにどのような影響を与えるのでしょうか？
1.夜間は人体のあらゆる生理機能が低下しているため.赤ちゃんが夜間ミルクを何度も飲むと胃や腸の負担が増えやすく.消化吸収に支障をきたす。
2.夜間は赤ちゃんの成長ホルモンが分泌される時間帯であり.十分な睡眠は赤ちゃんの身体や知能の発達にとても重要です。 脳機能の発達を促し.脳内エネルギーの貯蔵を容易にします。 記憶を定着させ.体力を回復させる。 睡眠不足は.子どもたちの認知機能の発達に影響を与えます。
3.赤ちゃんの歯によくなく.虫歯になりやすい。
4.夜中に起きてミルクを用意したり.赤ちゃんに授乳したりすることは.大人の生活リズムを乱し.家族の正常な仕事や休息に影響を及ぼします。
夜中のミルクからの離乳食は栄養不足になるのでしょうか？
睡眠の大切さを知っているお母さんは.当然.赤ちゃんに夜間ミルクを与えてはいけないという理由を理解しています。 夜間の母乳が少ない子は.日中の食事量が確実に増えるので.赤ちゃんの成長・発達に影響はなく.お母さんが心配するような問題ではありません。 しかし.中には出生体重が2.5kg未満の超低体重の赤ちゃんもいて.胎内での成長が阻害され.出生後の食事量も少なくなります。 超追加成長はなく.日中一度に食べるミルクの量が少ないこのような赤ちゃんは.夜になると夜間ミルクを飲むことができます。
赤ちゃんが夜間ミルクをあきらめるにはどうしたらいいのでしょうか？
1.夜間授乳の回数を徐々に減らす
日中のミルクの量を増やし.夜間授乳の回数を3→2→1と減らしていき.最終的に辞めます。 夜中に起きて泣くことがありますが.1～2分ほど泣かせてからあやし.徐々にあやす時間を長くし.通常3～4日で効果を確認します。
2.就寝前におなかを満たしてあげる
夜中の授乳を適切に遅らせ.最後の食事は少し多めに食べて.固形物や半固形物.それに母乳を一定量含ませて.夜中に空腹で目が覚めることがないようにします。 ただし.食べ過ぎは赤ちゃんの腸の負担を増やすことになるのでやめましょう。
3.規則正しい「就寝の儀式」
お風呂に入る.パジャマに着替える.絵本を読む.歌を歌うなど.お子さんがリラックスして就寝の準備ができるようにしましょう。 これらの活動は.お子さんが過労になる前に始めるようにしてください。 しばらくすると.お子さまはこれらの活動を睡眠と結びつけ.リラックスして心地よく眠りにつくようになります。
4.一日の終わりに目が覚めてしまったら.どうしたらいいのでしょうか？
夜の授乳から離脱させようとする過程で.赤ちゃんがまだ「時間になると起きてしまう」場合は.お母さんが赤ちゃんが起きているサインに気づき.できるだけ早くあやしてあげることで.睡眠サイクルをスムーズに次のサイクルに移行できるようにすることが大切です。
5.時々繰り返せるようにする
歯が生えたとき.病気のとき.日中遊び疲れたときなど.赤ちゃんは慰めを必要としているかもしれません。 新米パパ・ママはどうしたらいい？ それは.予防的なアプローチをとることが重要です。
1.新生児期によくある睡眠の問題は.昼と夜の逆転です。 これは通常.生後3～4週間で解消されます。 日中は赤ちゃんに話しかける回数を増やすなど.適切な刺激を与えて目覚めを促し.夜は授乳とおむつ替え以外は赤ちゃんに話しかけず.静かに過ごすことが効果的です。 赤ちゃんが眠りたがらず.一緒に遊びたがる場合は.関わらない方がよいでしょう。 ただし.夜間の授乳間隔を4時間以上あけることは避けましょう。 これは.赤ちゃんが早く成長するための栄養と.母乳の分泌を促進するための栄養が必要だからです。
2.生後2-3ヶ月の赤ちゃんの多くは.自己解決せず.大人に抱かれるのが好きで.日中は家族に抱かれるとよく眠れ.寝かせると目が覚めることがあります。 2～3ヶ月の間は.赤ちゃんを抱っこして寝かせてあげるといいでしょう。 3ヶ月を過ぎると続けられなくなるので.赤ちゃんに悪い習慣をつけさせる心配はありません。
3.生後3ヶ月の赤ちゃんは.乳首をつけずに眠る習慣を身につけましょう。 授乳中に赤ちゃんが寝てしまったら.お母さんが起こしてあげて.起きたらベビーベッドで一人で寝かしつけましょう。 目標は.食べることと寝ることを分けることです。
母乳はお子さまにとって最良の食べ物であり.条件が許す限り.できるだけ母乳で育てることをお勧めします。 母乳育児のお母さんにとって.夜間ミルクの離乳は.夜間の睡眠中に母乳をやめるだけで.母乳から完全に離脱する必要はありません。 夜間ミルクの離乳は.母乳からの離脱を達成する必要はありません。 また.19～20時に眠ったお子さんが.4～6時に起きてミルクを飲むのは普通のことです（通常.朝ミルクと呼んでいます）。 この時に少しミルクを飲むと.赤ちゃんは長く眠れ.大人もよく休めます。