妊婦は寝る前にお腹が空いたら食べてもいいが、ほどほどに。
1.寝る前にお腹が空いた妊婦は、ビスケット、牛乳、パンなど、適度に何かを食べてもよい。 就寝前にお腹が空いている妊婦が食事をとらないと、血糖値の低下、めまい、吐き気、あるいは失神などの症状を引き起こす可能性がある。 そのため、お腹が空きやすいように、副食を用意しておくことをおすすめします。
2.食事は適量を守るが、食べ過ぎや食べ過ぎは勧められない。食べ過ぎると、胎児が太りすぎたり、妊婦が肥満になりやすい。
妊娠中は吐き気や嘔吐などの妊娠初期反応が起こることがあり、その結果、食べる量が少なすぎるため、食事の量を減らして多めに食べる方法を採用することができます。 妊娠中は、ウォーキングやヨガなど、適切な運動をすることをお勧めします。