過度のオナニーはインポテンツや早漏の原因となり.精神的な落ち込みや食欲不振.健康状態の悪化につながることもある。 このような状況はマスターベーションを止めなければなりません。 マスターベーションを止め.合理的な食事と合理的な運動によってのみ.身体はゆっくりと調整されます。 体に必要な水分やビタミンを補給でき.しかも消化吸収が早く.体内で活用できる新鮮な緑や果物.粗い穀物.粗い繊維の食品をいろいろ食べることをお勧めします。 各種タンパク質や脂肪などの適切な補給に留意する。タンパク質は人間の成長にとって不可欠な栄養素である。 また.体調不良の方の健康増進.体の免疫力強化.アンドロゲンの分泌促進などのために.毎日ジョギングをするのもよいでしょう。